f 6 Kebiasaan Kecil Untuk Membuat Anda Tetap sehat & Hidup Seimbang.Cara hidup sehat. - Konten Cara Viral

6 Kebiasaan Kecil Untuk Membuat Anda Tetap sehat & Hidup Seimbang.Cara hidup sehat.

6 Kebiasaan Kecil Untuk Membuat Anda Tetap sehat & Hidup Seimbang.


Kontencaraviral.com-Apakah anda tahu dengan anda mempraktekkan 6 kebiasaan Kecil ini ,Hidup anda akan semakin sehat dan seimbang.berikut penjelasannya:

1.BERSYUKUR.

Kapan kita bersyukur...?
Kita bisa memulai hari kita dengan bersyukur.caranya anda bisa memanjatkan doa kecil atau mengucapkan terimakasih kepada Allah SWT yang telah memberikan
kesempatan lagi di hari berikutnya untuk bernapas,tersenyum,bertemu keluarga atau istri,.Biasanya pada saat mengawali hari ini,banyak orang lupa bersyukur.

Kadang kita malah bangun tidur langsung lihat Handphone,baca status sehingga kita lupa bersyukur saat bangun tidur.

Jika Anda Sering Melakukan Hal-Hal Ini,Maka MOOD anda akan terasa tidak baik sepanjang hari.
Biasanya kebanyakan orang baru bersyukur saat mereka mendapatkan kenaikan pangkat,kenaikan gaji,atau dapat rejeki misalnya.Tapi ketika mereka mendapatkan suatu masalah
mereka lupa bersyukur,malah menyalahkan orang lain,menyalahkan keluarganya.Dengan demikian mereka lupa yang dinamakan BERSYUKUR.

Misalnya saat anda sedang sakit kepala.Ketika anda sakit kepala anda harus tetap bersyukur.karena apa justru dengan sakit kepala ini adalah teguran buat anda.
Seharusnya anda harus intropeksi diri anda,kenapa saya kok di berikan sakit kepala? Mungkin saya kurang istirahat,terlalu tertekan,pekerjaan saya banyak atau mungkin
makanan saya kurang baik,anda harus tetap bersyukur karena mungkin anda tidak langsung kena struk,hanya sakit kepala saja.

Jadi Jadikan Setiap Hal Yang Kita Alami Dengan Bersyukur.


2.CUKUP MENGKOMSUMSI AIR PUTIH(MINERAL).

Karena tubuh kita sebagai manusia 70% adalah cairan.Sehingga air sangat penting dalam metabolisme diri anda,air juga berperan dalam sirkulasi darah anda.
Anda dapat bayangkan jika anda sedang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan ,maka sirkulasi di dalam tubuh anda akan terbebani,jantung anda akan
bekerja lebih berat.

Mungkin bagi anda yang sering ke luar negeri, saat anda berada di bandara,dan ketika di toilet disitu ada ukuran warna air seni anda.
Mulai dari kuning pekat,kuning,dan putih.Sebenarnya itu merupakan peringatan bagi anda,bahwa anda harus cukup minum.
Dan jika tubuh anda kekurangan cairan anda pun juga akan mudah mengalami demam.karena cairan disini membantu mengontrol suhu tubuh anda.

Air juga berperan penting di dalam membantu proses detoksifikasi,karena saat tubuh kita mengeluarkan racun,melalui buang air besar,pernafasan,air seni,dan
melalui keringat.Disini air sangat berperan penting.

3.MENGHIRUP UDARA BERSIH.

Banyak orang bertanya kepada dokter? Dok yang paling penting dalam tubuh kita itu apa dok?.
Dokter jawab: UDARA.

Karena anda tidak makan 1 hari,2 hari anda akan tetap hidup.anda tidak minum sehari,anda berpuasa anda pun tetap hidup.
Tapi jika anda tidak bernapas selama 5-10 menit,anda akan mati.

Anda dapat memperoleh udara bersih ini dimana?

>Bagi anda yang tinggal di perkotaan,anda dapat bangun lebih awal,anda keluar,anda buka jendela anda,anda dapat menghirup udara bersih.
atau anda dapat rekreasi ke pegunungan.

Poin Penting Dari Udara Bersih Ini Adalah,Cobalah jaga lingkungan anda mulai dari diri anda sendiri.
Anda dapat menjaga lingkungan anda agar udarany tetap bersih.
caranya :
-tidak membakar sampah sembarangan.
Karena apa? dengan anda membakar sampah sembarangan akan mencemari kualitas udara di lingkungan anda.
-Kurangi jumlah rokok anda.
Kalau bisa di STOP.bisa anda bayangkan beberapa juta orang yang merokok udaranya akan seperti apa.tapi jika memang anda harus merokok pergilah ke
tempat khusus yang disediakan untuk para perokok.

4.BER OLAHRAGA KECIL & SINAR MATAHARI.

Olah raga kecil disisni adalah untuk mengembalikan metabolisme anda.dengan melakukan olahraga kecil tingkat stress anda akan menurun.
karena otak anda akan menghasilkan suatu hormon endorfin .lakukanlah olahraga kecil,jangan terlalu berat buat anda dan sesuaikan dengan usia anda.
sesuaikan dengan tubuh anda.bisa ber olahraga dengan teman-teman anda,karena hal itu akan membuat anda semakin bahagia.

Kemudian sinar matahari,sinar matahari itu dapat menghasilkan vitamin D.sebenarnya bukan sinar mataharinya yang mengandung vitamin D.jadi di dalam tubuh
kita itu terdapat kolesterol yang mengandung pro vitamin D.dengan bantuan sinar matahari pro vitamin D ini akan diubah menjadi vitamin D.yang dapat digunakan
dalam tubuh kita.jika jumlah vitamin D dalam tubuh kita cukup,kita tidak mudah sakit,i mond kita lebih kuat.

5.MAKAN TERATUR.

Makan teratur bertujuan untuk agar kita mendapatkan energi setiap harinya dari makanan kita.dengan makan teratur kita juga bisa mencegah penyakit-penyakit
yang bermasalah di pencernaan.contoh:sakit maag.
Banyak orang karena sibuk kerja sehingga dia lupa makan.akhirnya maag mereka sering kumat.bahkan sampai tukat lambung(lambungnya bolong).

Kemudian untuk pemilihan jenis makanan.anda dapat mengkomsumsi makanan sehat.

6.TIDUR CUKUP ATAU ISTIRAHAT DENGAN CUKUP.

Tidur cukup yang ber kualitas adalah 6-8 jam per hari.apa pentingnya tidur di malam hari ?
Setelah capek ber aktifitas,tubuh anda butuh yang namanya rekaferi,jadi saat anda tidur sel-sel di dalam otak dan tubuh anda akan di rekaferi atau
di re generasi kembali.Terutama bagi para pekerja yang menggunakan otaknya untuk berfikir,anda membutuhkan tidur yang berkualitas dan cukup.
serta bagi para remaja yang ingin tubuh nya bertambah tinggi.malam hari anda harus tidur cukup.

"ATURLAH WAKTU ANDA DENGAN BAIK,JIKA JAM TIDUR ANDA HARUS SEGERA TIDUR"

Oke semoga 6 kebiasaan kecil ini dapat anda mengerti dan anda dapat jalankan kebiasaan ini.

Oke saya doakan anda semua dapat menjalankan 6 kebiasaan kecil ini dan anda tambah sehat selalu...

"Vidio 6 Kebiasaan kecil Untuk Membuat Hidup Anda  Sehat & Seimbang Dari Dr.Sungadi Santoso" klik link di bawah ini:

https://lewat.pw/0peTIx

0 Response to "6 Kebiasaan Kecil Untuk Membuat Anda Tetap sehat & Hidup Seimbang.Cara hidup sehat."

Posting Komentar

close

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel