f 15 Tips Dan Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Alami Dan Cepat_4 Cara menurunkan berat badan|Kontencaraviral.com - Konten Cara Viral

15 Tips Dan Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Alami Dan Cepat_4 Cara menurunkan berat badan|Kontencaraviral.com

Kontencaraviral.com- Banyak orang yang beranggapan bahwa menurunkan berat badan adalah hal yang sangat mudah dan simpel saja.akan tetapi faktanya ternyata banyak juga orang yang beranggapan bahwa menurunkan berat badan itu adalah hal yang sangat sulit alias susah.Tidak jarang bagi orang-orang yang merasa kesulitan untuk menurunkan berat badan terkadang frustasi,hingga merasa percuma saja melakukan hal tersebut.

Namun Menyerah bukanlah jalan terbaik untuk dilakukan,pasti semuanya itu ada solusinya.Padahal kita tahu ada banyak sekali cara di internet untuk menurunkan berat badan dengan alami, mudah dan sederhana.Dan bahkan ada pula diet yang tidak akan membuat kita stress dan menguras banyak biaya.Sebenarnya ada banyak sekali tips-tips dan cara untuk menurunkan berat badan.Kuncinya hanyalah anda harus penuh konsisten dan berkomitmen tinggi.


pixabay.com


Banyak orang yang sangat menginginkan berat badan yang ideal,jadi mereka berlomba-lomba utuk menurunkan badan mereka agar mendapatkan body yang profesional.Namun ada beberapa hal yang perlu anda perhatikan,ternya bentuk tubuh yang ideal tidak harus sama dengan berat badan ideal.misal,jika tubuh atau body adalah pandangan subjektif ,berarti berat badan adalah pandangan objektif.Kadang banyak yang beranggapan kenapa yan body tubuh saya tidak ideal..? jangan pesimis dulu,siapa tahu berat badan anda memang sudah ideal.

Oke apabila anda ingin menurunkan  berat badan anda,kami memiliki 4 cara untuk menurunkan berat badan anda secara alami,tanpa harus pergi ke dokter dan mengeluarkan banyak biaya.

 Berikut 4 cara untuk menurunkan berat badan secara alami



- CARA UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN ALAMI DENGAN PROGRAM DIET -


Mungkin kita semua sudah tahu bahwa setiap kita mendengarkan kata menurunkan berat badan pasti yang terlintas pertama kali di pikiran kita adalah kata diet.Tapi pernyataan tersebut memang benar,jika kita ingin menurunkan berat badan ya memang harus diet.Akan tetapi untuk dietnya sendiri bukan diet yang super ekstrim yang tidak makan sama sekali agar berat badan segera turun.Diet yang sangat ekstrim tidak makan sama sekali justru akan membuat diri anda kan terkena berbagai masalah gangguan kesehatan.Atau mungkin anda sudah berusaha diet
dengan sekuat tenaga,tapi tidak sehat alias ekstrim anda pin akan kecewa ketika melihat hasilnya tidak sesuai dengan yang di inginkan.Anda harus menerapkan gaya hidup yang sehat untuk mejaga berat badan anda agar stabil dalam jangaka panjang.

1.Tentukan Target Anda



pixabay.com


Anda harus menetapkan target yang benar-benar realistis baik sebelum melakukan program diet ini atau waktu menjalankannya.Anda jangan terlalu nafsu segera menurunkan berat badan anda secara signifikan.Anda dapat memasang target misalnya turun 1 kilogram setiap minggunya.ini lebih dari cukup.Anda juga harus menargetkan beberapa kebiasaan kecil,misalnya   anda tidak akan memakan makanan yang berminyak atau gorengan,tidak makan makanan yang cepat saji,dan lain-lain.



2.Selalu Berfikirlah yang Optimis


nusantaranews.com


 Selain anda harus menentukan target ,and juga harus bisa mengintrol setiap pikiran anda untuk menurunkan berat badan anda.Anda harus menetapkan di dalam pikiran anda pikiran-pikiran yang positif dan pikiran-pikiran yang optimis jika anda akan KURUS.Dan pikiran-pikiran yang bisa menggagalkan diet anda harus anda buang jauh-jauh,termasuk pikiran tentang makanan-makanan yang dapat menggagalkan diet anda.

3.Berusahalah Untuk Selalu Aktif Bergerak

 
motivasinews.com


Apakah anda termasuk atau tergolong orang yang malas gerak...? mulai sekarang harus anda hentikan kebiasaan malas tersebut.karena hal tersebut akan membuat diri anda tidak sehat dan membuat berat badan anda susah sekali untuk berkurang.

Sebenarnya untuk bisa aktif bergerak itu tidaklah sulit kok,misal anda bisa mencobanya dengan berjalan kaki ketika sedang malkukan aktivitas.dari pada dikit-dikit naik motor lebih baik kan kalau dekat coba jalan kaki sambil berolahraga.Anda jangan manja alias malas untuk bergerak ya.coba lakukan hal-hal kecil seperti memilih jalan kaki naik tangga dari pada naik lift,dan lain sebagainya.

4.Dengan memperbanyak minum air mineral

 


Anda harus tahu bahwa air mineral sangatlah penting bagi tubuh anda.Dengan mengkonsumsi air mineral yang cukup ini akan secara otomatis melancarkan metabolisme tubuh anda.serta akan meningkatkan ginjal anda.membuang racun yang telah masuk ke dalam tubuh.menjadikan kulit anda menjadi tampak segar putih dan cerah.dan mampu meningkatkan kinerja otak anda.

Selain itu dengan mengkonsumsi air putih yang cukup,ternyata dapat menurunkan berat badan juga lhho..caranya cukup mudah kok,sebelum anda mengkonsumsi makaanan hendaknya anda minum dulu satu gelas air,agar anda tidak makan terlalu banyak.


- CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI DENGAN MENJAGA POLA MAKAN -


5.Dengan Mengkonsumsi Makanan Dengan Kaya Serat

klikdokter.com

 

Konsumsilah makanan yang mengandung banyak serat atau kaya serat.seperti hal nya: kacang polong,alpukat,pepaya,brokoli,pisang,kubis,pir,jagung,dan beras merah.Tahukah anda bahwa makanan-makanan tersebut bisa melancarkan metabolisme dan pencernaan anda lho...

Berikut beberapa manfaat makanan yang memiliki banyak serat,antara lain:

- Menurunkan kolesterol anda
-Membantu anda menurunkan berat badan
-Membantu anda untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh anda
-Membersihkan saluran pencernaan
-Melindungi tubuh anda dari penyakit usus besar
-Menghindarkan endapan lemak jahat yang terdapat pada pembuluh darah
-Mengendalikan gula darah
-Memperlambat penyerapan glukosa atau gula

6.Anda Dapat Memperbanyak Frekuensi Makan Anda,Tapi Harus Anda Kurangi Porsi Makan Anda

 
emrizal.com


Mungkin sebagian orang memiliki anggapan bahwa dengan mengurangi frekuensi makan beratnya didalam hari-harinya akan membuatnya bisa mengurangi berat badannya.Namun tahukah anda bahwa ternyata anggapan seperti itu adalah salah.Seseorang yang sudah terbiasa makan dalam porsi yang banyak,bukannya malah mengurangi barat badannnya justru akan menambah masalah baru yang akan dideritanya.Anda cukup makan dengan mengurangi jumlah porsinya saja.misalnya yang awalnya ketika makan satu piring penuh + lauk.anda dapat merubahnya menjadi makan hanya 3 sendok nasi + lauk,namun frekuensinya lebih sering tidak masalah.hal tersebut justru akan membuat anda dengan cepat bisa menurunkan berat badan anda.

7.Anda Harus Berusaha Untuk Tidak Makan Lebih Dari Jam 6 Sore

 
monitor.co.id


Anda harus membiasakan sarapan di pagi harinya.karena dengan sarapan kita akan memperoleh energi yang baik untuk menjalani aktivitas harian kita. Termasuk juga makan siang.namun porsi makan siang anda harus lebih sedikit dari pada porsi makan pagi anda.Dan begitu juga makan sore.khusus untuk makan sore,karena kita sudah selesai mengerjakan semua aktivitas anda tidak harus mengkonsumsi makanan-makanan yang berat.anda dapat mengkonsumsi makanan yang kaya serat,misalnya seperti buah-buahan.perlu anda ingat kalaupun terpaksa harus makan berat di malam hari,jangan langsung tidur setelah anda selesai makan berat.

8.Hindarilah Mengkonsumsi Snack Dengan Kadar Gula Yang Tinggi

 
youtube.com


Anda harus menghindari kebiasaan mengkonsumsi makanan-makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi.karena makanan tersebut bisa menyebabkan anda beresiko untuk terkena penyakit diabetes,kolesterol yang tinggi,obesitas,gigi sakit dan berlubang,kecanduan gula,dan lain sebagainya.Termasuk jangan mengkonsumsi minuman - minuman bersoda.sebab minuman yang bersoda itu telah mengandung kadar gula yang sangatlah tinggi.Anda dapat mengecek kandungan gizi yang terdapat pada label gizi di kemasan snack tersebut.

9.Biasakanlah Untuk Meminum Air Jeruk Nipis Setiap Pagi Hari.

 
mazafit.com


Jeruk nipis sangat bermanfaat untuk membantu anda menurunkan berat badan.dan juga jeruk nipis juga memiliki kandungan yang positif untuk kesehatan anda.Anda dapat menurunkan berat badan anda dengan cepat,apabila anda setiap paginya meminum air perasan jeruk nipis yang dicampur segelas  air hangat dengan rutin.

Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak,ini akan berfungsi menyerap kalsium dalam sel-sel lemak,ini akan mempercepat andauntuk menurunkan berat badan.

Apabila anda menjalani diet secara alami dan sehat,anda tidak akan merasa berat dan tersiksa.karena kita tidak dipaksa untuk menjalaninya.namun disini tetap dibutuhkan yang namanya "KONSISTEN" iya ,anda harus konsisten untuk menjalani diet secara alami ini.jika anda bisa konsisten menjalani program diet alami ini berat badan anda akan berhasil turun dan akan stabil dalam waktu panjang.

Ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan secara alami,salah satunya adalah dengan berolahraga.Mungkin bagi anda yang sangat malas berolahraga,anda harus mencobanya lagi dan jangan buru-buru untuk menyerah.Yang dimaksud olehraga bukan hanya olahraga yang berat-berat saja.ada banyak olahraga yang ringan dan santai yang dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan anda.

Kami sarankan untuk anda supaya mulai melakukan olahraga ini.dengan olah raga akan menghilangkan rasa jenuh dan rasa sumpek.sehingga selain menurunkan berat badan juga membuat kita menjadi Fressh atau segar kembali.

- CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI DENGAN BEROLAH RAGA -


10.Melakukan Olahraga Cardio

 
youtube.com


Cardio ini bisa dibilang olah raga yang komplit.karena cardio ini sendiri akan melibatkan semua anggota tubuh kita untuk bergerak.olah raga cardio ini hampir sama dengan olahraga berlari,bersepeda,berenang,atau olahraga lainnya yang membutuhkan gerak semua anggota badan.Dengan anda melakukan olahraga cardio ini semua otot pada anggota tubuh anda akan bergerak.misalnya seperti otot paha,betis,punggung,perut,lengan,pundak dan lainnya.

11.Dengan Melakukan Yoga

 
myoutube.com


Yoga juga termasuk olahraga yang multi fungsi,karena yoga sendiri merupakan olahraga yang memusatkan pada kekuatan ,kelenturan,dan juga pada pernapasan.Sebuah penelitian di India telah membuktikan yoga sangatlah membantu anda untuk menghilangkan kandungan gas yang berlebihan di dalam perut.sehingga yoga akan melancarkan pencernaan anda dan akan menghilangkan kandungan lemak yang terdapat pada perut anda.

Ketika melakukan Yoga anda akan melatih dan menyelaraskan tubuh anda serta pikiran anda supaya lebih rileks,hal ini akan memacu tubuh anda untuk mengeluarkan sebuah hormon yang dapat membantu anda untuk membakar lemak di dalam tubuh dengan efektif.Anda dapat melatih diri anda untuk melakukan yoga selama 10 sampai 20 menit an setiap harinya.agar tubuh anda bisa melakukan sistem metabolisme dengan sempurna.

12.Dengan Melakukan Sit-Up dan Push-Up   

 
penakarya.com


Selain yoga ,ada olahraga lainnya yang murah dan bisa anda lakukan dimana saja.yaitu dengan melakukan olahraga sit-up dan push-up.olahraga ini terbukti sangatlah ampuh untuk menurunkan berat badan anda.namun juga dibutuhkan latihan secara rutin dan konsisten untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Anda dapat melakukan olahraga ini setiap harinya cukup dengan 10 kali sit-ip dan 10 kali push-up saja untuk awalannya.kemudian anda bisa menambahkan sesuka hati anda di setiap harinya.Naikkanlah intensitas latihan anda di setiap hari untuk memperoleh hasil yang maksimal.dan berat badan anda akan segera turun dalam waktu yang singkat.

Dengan melakukan sit-up dan push-up pada pagi hari.anda dapat mengontrol nafsu makan anda  dan akan menyebabkan efek yang mudah kenyang. 

- CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI DENGAN MENGGUNAKAN CARA TRADISIONAL -


Apabila anda  tidak memilkik waktu yang cukup untuk melakukan olahraga.mungkin karena sudah lelah habis kerja atau alasan yang lainnya.Anda bisa mencoba salah satu cara untuk menurunkan berat badan secara alami dengan menggunakan cara tradisional.

Kita hidup di negara Indonesia ini harus bersyukur,negeri yang makmur dan jaya ini telah menumbuhkan berjuta-juta tanaman yang sangat subur dan sangat bermanfaat untuk kita semua.termasuk tanaman-tanaman herbal yang biasanya sudah dikemas dalam bentuk jamu atau obat herbal.

Anda dapat mencoba cara ini apabila anda memiliki waktu yang hanya sedikit saja.Tidak ada salah nya untuk dicoba ya kan...? Dijamin tanpa efek samping karena semuanya terbuah dari herbal.

13.Dengan Mengkonsumsi Teh Hijau

 
msn.com


Mungkin bagi anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan sudah tidak asing lagi dengan yang namanya teh hijau.Ini adalah cara menurunkan berat badan alami yang pertama kali.Teh hijau memang sudah dikenal memiliki banyak sekali khasiatnya.Bahkan sejak zaman dahulu teh hijau sudah diakui,terlebih dalam hal menurunkan berat badan.

Kami sarankan bagi anda yang mengharapkan hasil maksimal saat menjalani program diet ini,konsumsilah teh hijau disetiap anda mau makan.Dan hal yang perlu anda ketahui jangan mengkonsumsinya dengan menambahkan gula sedikitpun.Tujuan mengkonsumsi teh hijau sebelum makan,ini agar kita merasa kenyang duluan sebelum makan.sehingga waktu makan kita hanya makan dengan porsi yang sedikit saja.

Dengan mengkonsumsi teh hijau dapat melancarkan metabolisme tubuh,metabolisme tubuh,ini akan membantu anda untuk menghilangkan lemak yang terdapat di dalam tubuh.Selain itu dengan mengkonsumsi teh hijau yang kaya akan anti oksidan ini sangatlah bermanfaatuntuk mencegah kanker dan kolesterol jahat di dalam tubuh anda.

14. Mengkonsumsi Teh Jeruk Nipis

 
keluargaharmonis.com


Ada Teh lain yang dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan anda selain mengkonsumsi teh hijau.yaitu anda dapat mencampurkan te biasa dengan perasan air jeruk nipis.

Berikut cara membuatnya:
-Siapkanlah satu biji teh celup atau dengan 3 sendok teh
-Siapkanlah satu buah jeruk nipis
-Siapkanlah satu gelas air panas
-Seduhlah teh ,kemudian campurlah dengan air perasan jeruk nipis
-Lakukanlah hal ini secara rutin

15.Dengan Mengkonsumsi Madu dan Jahe

 
tabloidpeluangusaha.com


Sejak zaman dahulu madu memang dikenal memiliki banyak sekali khasiat.madu dapat mencegah dan mengobati berbagai macam penyakit.termasuk bisa membantu untuk menrunkan berat badan dengan cara alami.Kandungan zat fruktosa di dalam madu dapat membakar lemak yang terdapat di dalam tubuh anda secara tidak langsung.

Adapun fungsi dari jahe adalah secara alami akan menekan nafsu makan anda.sehingga bisa mengurangi asupan makanan dengan mudan dan tahan kenyang.

Adapun cara membuatnya pun sangatlah mudah,berikut caranya:

- Siapkan 3 sendok makan madu
-2 sendok makan perasan jahe
-Campurkan madu dan jahe dan tambahkan air panas
-Konsumsilah minuman ini sehari  2 kali

Oke....bagaimana mudah bukan ternyata untuk menurunkan berat badan.jadi jangan menyerah dulu sebelum anda mencobanya.namun anda jangan terpengaruh dengan obat-obat menurunkan berat badan dengan super instan,karena pasti ada efek sampingnya.akan lebih baik jika anda mencoba menurunkan berat badan dengan cara yang alami agar hasilnya bisa bertahan lama dan membuat anda tambah sehat.

Oke semoga bermanfaat ya......

Jangan lupa untuk di share ya...........

0 Response to "15 Tips Dan Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Alami Dan Cepat_4 Cara menurunkan berat badan|Kontencaraviral.com"

Posting Komentar

close

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel