f 6 Cara Dan Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Pola Makan Sehat Dan Aman_Kisah Unik Diet 6 Perempuan|Kontencaraviral.com - Konten Cara Viral

6 Cara Dan Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Pola Makan Sehat Dan Aman_Kisah Unik Diet 6 Perempuan|Kontencaraviral.com

Kontencaraviral.com-Semua manusia memiliki cara tersendiri untuk menurunkan berat badannya.termasuk dalam segi waktunya pun juga berbeda-beda,ada yang cepat ada juga yang lambat.ini semua tergantung keadaan fisik dan keadaan tubuh orang tersebut.

Kuncinya untuk menurunkan berat badan adalah terletak pada jumlah nutrisi yang anda konsumsi.Namun tenang saja, jika anda masih merasa bingung dengan pola makan seperti apa yang harus di konsumsi dengan tepat untuk menurunkan berat badan,mungkin berikut pernyataan dan pengalaman pola makan dari beberapa perempuan ini bisa kita tiru atau kita jadikan sebuah opsi.

Para perempuan tersebut telah mengganti total semua kebiasaan mengkonsumsi makanannya,demi meraih target penurunan yang  mereka inginkan dan agar tubuh mereka semakin sehat.Apa saja yang perempuan - perempuan tersebut lakukan.....?


youtube.com

Berikut Kisah 6 Perempuan Serta Cara Dan Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Pola Makan Sehat Dan Aman


1.Melakukan Intermittent Fasting Sebanyak 6 Kali Dalam Seminggu


 
rsp nutrition.com

 
Seorang perempuan bernama  Jag Wagner dialah seorang yang pernah melakukan Intermittent Fasting ini.Berikut pengalamannya:

Jag Wagner telah melakukan Intermittent Fasting ini selama kurang lebih sembilan bulanan.yaitu dengan menjalankan pola 16:8 .Dengan pola seperti itu dia membuat sebuah jadwal hanya boleh makan mulai siang sampai pukul 20.00.Kemudian berpuasa hingga pukul 12.00 siang esok harinya.Kegiatan ini ia lakukan setiap harinya.kecuali pada akhir pekan dia tidak melakukannya.

Kata Jag Wagner : " Setiap hari saya memiliki waktuuntuk makan hanya delapan jam saja.menurut ku ,saya yakin bahwa dengan merubah gaya hidup dan pola makan ini memiliki peranan sangat lah besar untuk menurunkan berat badan ku.karena memang dulu saya terlalu sering makan hinga larut malam.


youtube.com

2.Menghitung Asupan Makronutrien

 

  
des kgram.net



Makronutrien adalah nutrisi yang dapat memberikan asupan energi atau kalori untuk tubuh anda.Makronutrien ini sendiri terdiri dari tiga kategori yang penting ,yaitu karbohidrat,lemak,dan protein.

Ada  seorang perempuan yang bernama Jessica Field,Dia melakukan Perhitungan Asupan Makronutrien dengan sangat ketat Untuk menurunkan berat badannya.

Dengan melakukan perhitungan Makronutrien dengan rutin,ini akan membuat anda bisa bebas menyantap apa saja yang anda sukai.anda tidak perlu menghindari beberapa makanan tertentu,termasuk karbohidrat.

Biasanya Jessica Field melakukan perhitungan Makronutrien atau menghitung asupan kalori menggunakan sebuah aplikasi yang bernama MyFitnessPal.

3.Mengatur Porsi makan Anda Dengan Menggunakan Kotak Bento

 

 
BLANJA.COM


Seorang perempuan bernama Lexi Lowther  berupaya untuk menurunkan berat badan,dengan selalu berupaya mengontrol porsi makanannya menggunakan sebuah wadah yang memilki ukuran yang sama.yaitu dia menggunakan kotak bento yang di belinya dari Amazon.

Perempuan bernama Lexi ini memang memiliki masalah dengan kelebihannya mengkonsumsi makanan.maka oleh karena itu dia berusaha membiasakan dirinya untuk berusaha menggunakan wadah kotak bento sebagai pengganti piring.Maka dengan seperti itu akan membuat nya makan dengan porsi yang terkontrol.

4.Menerapakan Pola Makan 80/20

 

 
deskgram.com


Pola makan 80/20... Apakah anda tahu...?
Mungkin kebanyakan dari kita banyak yang belum mengerti maksud dari pola makan 80/20 ini.Salah satu perempuan yang berhasil menurunkan berat badannya dengan menggunakan pola 80/20 ini adalah Jordan Watters.Pola makan 80/20 ini maksudnya adalah 80% waktunya dia memakan makanan yang sehat  dan yang 20% makan makanan favoritnya.

Dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat dia merasa tubuhnya menjadi semakin segar dan terasa sehat. Dia selalu mengingat-ingat menu makan  dengan versi yang sehat yang terdiri dari tiga makronutien ini,yaitu karbohidrat,protein,dan lemak.

5.Meminum Air Putih Yang Banyak

 
brilio.net


Selain anda harus berusaha untuk mengontrol porsi makan anda dan anda harus mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat.Seorang perempuan yang bernama Tina Adams juga telah banyak mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang banyak juga.

Perempuan tersebut dalam sehari dia bisa menghabiskan satu galon air.Menurut pendapat Tina ,rasa haus itu sangatlah sulit dibedakan dengan rasa lapar.Maka,untuk menjaga tubuhnya agar tetap stabil dan menghindari rasa lapar dan banyak makan,dia lebih memilih untuk mengkonsumsi banyak air putih.

6.Makanlah Makanan Yang Sehat Dan Hindarilah Mengkonsumsi Gula

 
tandaseru.id


Seorang perempuan bernama Melissa Leto selalu berfikir apabila seorang mengkonsumsi makanan-makanan yang tidak sehat ini akan berdampak jelek pada tubuh.Maka dari itu setiap harinya dia selalu berusaha untuk menyiapkan makanan-makanan yang sehat untuk dia konsumsi.biasanya dia paling sering lakukan pada saat akhir pekan dan saat hari-hari waktu berolahraga.

Menurutnya dengan menerapkan makanan yang sehat ini akan membuat hasil olah raganya semakin baik dan maksimal hasilnya.

Selain menyiapkan makanan sehat dia juga sangat mengontrol asupan gulanya.lebih baik jangan pakai gula.

Akan tetapi kunci sebenarnya suksesnya diet melissa adalah terletak pada pikirannya.iya dia sama sekali tidak memikirkkan cara diet yang khusus.dia hanya berpedomana pada konsumsi makanan yang sehat,maka hasilnya pun juga akan sehat.


Oke itulah beberapa Tips dan cara serta kesaksian dari ena perempuan yang telah melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badannya.

Semoga bermanfaat ya....

Jangan lupa di share ya,..............   

0 Response to "6 Cara Dan Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Pola Makan Sehat Dan Aman_Kisah Unik Diet 6 Perempuan|Kontencaraviral.com "

Posting Komentar

close

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel