f AMPUH…!!!!! 10 Cara untuk Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu Dengan Mudah Dan Cepat|Kontencaraviral.com - Konten Cara Viral

AMPUH…!!!!! 10 Cara untuk Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu Dengan Mudah Dan Cepat|Kontencaraviral.com


Kontencaraviral.com-Hampir semua orang suka dengan sesuatu yang cepat tapi hasilnya maksimal.apalagi didalam urusan menurunkan berat badan.tentu semakin cepat semakin kita dambakan.iya kan….?

Berikut Tips Ampuh dari Kontencaraviral.com 10 Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu Seminggu.


1.AWALILAH BANGUN TIDURMU DENGAN MEMINUM AIR LEMON.



biutiva.com
Kandungan potassium yang terdapat pada buah lemon sangat baik untuk meningkatkan massa otot anda.Dengan begitu lemak jenuh yang terdapat didalam tubuh akan mudah terbakar.


Adapun cara paling gampang dan mudah untuk mengkonsumsi buah  lemon ini adalah dengan memeras nya kemudian tambahkan air dingin.
Hmmhmhm segar sekali kan.sudah segar berkhasiat lagi..
Tapi perlu anda ingat jangan tambahkan gula ya.

2.SEMPAT-SEMPATKANLAH UNTUK BEROLAHRAGA



merries.co.id
Sudah saatnya anda memikirkan kesehatan anda.sibuk boleh, tapi jangan sampai lupa dengan olahraga.dengan berolahraga ini akan merefresh diri kita agar semakin segar dan sehat.Banyak sekali olahraga yang dapat anda lakukan,mulai dari olahraga rumahan hingga outdoor.Apalagi dengan adanya YouTube,kita bisa melihat beberapa tutorial - tutorial berolahraga yang murah tapi bisa membantu untuk menurunkan berat badan anda.ada juga olahraga untuk mengecilkan perut.atau ada juga olahraga-olahraga seru yang bisa anda lakukan dengan orang banyak.jadi mulai sekarang luangkanlah waktu ya.. untuk berolahraga.

Jadi tidak ada alasan untuk berolahraga, kecuali keadaan sakit.


3.KURANGILAH ASUPAN KARBOHIDRAT ANDA

Tokopedia.com


Perlu anda ketahui,bahwa karbohidrat ternyata adalah sumber lemak jenuh.Oleh karena itu mulai saat ini anda harus mengurangi jumlah konsumsi karbohidrat anda.Dengan mengurangi asupan karbohidrat ini akan membuat perubahan yang signifikan terhadap berat badan anda.salah satu contoh Karno yang sering kita konsumsi adalah nasi.

Anda dapat mengganti karbohidrat tersebut dengan mengkonsumsi sayuran atau buah-buahan yang memiliki gizi yang tinggi,ini akan menggantikan energi anda.atau anda bisa memakan camilan yang memiliki kalori di bawah 150 kalori,jika masih terasa lapar.

4.SAAT PAGI HARI KONSUMSI LAH BUAH PISANG

Khasiat.co.id

Apabila anda dipagi hari sudah mengkonsumsi sebuah pisang,maka anda akan semakin kenyang dan akan membuat metabolisme tubuh anda menjadi lancar.Selain bisa melancarkan pencernaan buah pisang juga bisa anda gunakan untuk masker wajah bagi anda yang memiliki wajah berminyak.anda bisa melihat tutorial nya di YouTube.ya..


5.JANGAN SAMPAI ANDA MELEWATKAN SARAPAN PAGI



Banyak sekali orang yang keliru didalam melakukan diet.Sarapan pagi adalah hal yang paling penting.sarapan pagi adalah sumber utama energi anda untuk menjalani hari-hari anda.

Namun jika anda melewatkan sarapan pagi,ini akan membuat anda merasa lemas dan tidak memiliki energi.maka ini akan membuat diri anda merasa sangat lapar pada siang harinya.dan tentu anda  akan mengkonsumsi makanan dua kali lebih banyak.ada banyak sekali sarapan sehat yang bisa anda konsumsi.ingat !!!! Pilih yang sehat ya!!!

6.MINUMLAH BANYAK AIR PUTIH



Air putih sangatlah penting untuk tubuh kita.jadi meminum air putih yang banyak akan meningkatkan kesehatan tubuh anda serta mencerahkan kulit anda.seorang wanita membutuhkan lebih banyak air putih dibandingkan pria.wanita membutuhkan sekitar 2,2 liter air per harinya.sedangkan pria hanya 1,5 liter perhari nya.namun apabila anda mengkonsumsi air putih semakin banyak,tidak ada masalah.ini justru akan semakin melancarkan metabolisme tubuh anda.apabila anda kurang minum urin anda akan berwarna kuning pekat…
Mulai sekarang minum lah air yang banyak ya…

7.MULAI SEKARANG KURANGI KONSUMSI GULA ANDA.


Bagi anda yang hobi meminum kopi dan teh jangan sok dulu,kamu masih bisa mengkonsumsi kopi atau teh.Kamu bisa mengurangi jumlah  gula yang kamu konsumsi.atau tanpa gula sama sekali.

Namun jika terpaksa anda ingin sekali meminum yang manis,,anda bisa mengkonsumsi madu murni yang asli ini jauh lebih baik dan sehat dibandingkan dengan gula.tapi tetap jangan berlebihan ya...


8.HINDARI MAKAN MAKANAN LEBIH DARI JAM 7  MALAM.



apabila anda mengkonsumsi makanan lebih dari jam 7 malam,ini akan menyebabkan lemak yang menumpuk pada tubuh anda.Apalagi jika sudah setelah makan kamu langsung tidur,tanpa beraktivitas dulu.ini akan menyebabkan lemak menumpuk pada diri anda.oleh karena itu mulai sekarang hindarilah makan-makanan lebih dari jam 7 malam.


9.MULAI SEKARANG KONSUMSILAH MAKANAN YANG SEHAT DAN TEPAT


Kadang sering sekali kita teledor.ita sering mengkonsumsi makanan yang kurang tepat.kita terkadang malah mengkonsumsi banyak karbohidrat dan melupakan konsumsi protein dan gizi.

Kebutuhan kalori tetap dibutuhkan tubuh  anda.karena kalori akan menghasilkan energi bagi tubuh anda untuk menjalankan aktivitas.

Kalori yang bagus ini bisa anda dapatkan dari sumber makanan yang baik pula.maka didalam menjalankan program diet anda.ada baiknya anda tetap membatasi makanan yang anda makan.


10.BERISTIRAHATLAH DENGAN CUKUP



Perlu anda ketahui bahwa  istirahat ini sangatlah penting bagi tubuh anda.ini sangatlah vital untuk kesehatan tubuh anda.ketika anda kurang istirahat ini akan membuat anda  semakin mudah lapar.sehingga kamu pinginnya ngemil terus.Apalagi bagi anda yang sedang menjalani program diet,usahakan untuk beristirahat lebih awal ya…

Oke..itulah beberapa tips untuk menurunkan berat badan dengan aman dan cepat.

Semoga bermanfaat ya..jangan lupa share ya….

Terimakasih..











0 Response to "AMPUH…!!!!! 10 Cara untuk Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu Dengan Mudah Dan Cepat|Kontencaraviral.com "

Posting Komentar

close

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel