f PENTING..!!! 7 Cara Menurunkan Berat Badan Bagi Anda Yang Suka Makan_Cara Diet Makan|Kontencaraviral.com - Konten Cara Viral

PENTING..!!! 7 Cara Menurunkan Berat Badan Bagi Anda Yang Suka Makan_Cara Diet Makan|Kontencaraviral.com

Kontencaraviral.com-Mungkin bagi sebagian orang memiliki pendapat bahwa cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi porsi makan atau mengurangi jumlah makan anda.namun bagaimana dengan orang-orang yang memiliki tipe orang-orang suka makan (doyan makan). ini tentu bukanlah hal yang mudah bagi mereka.tentu sangat menyiksa nya.

Jangan kuatir,anda tetap bisa kok, untuk Menur unkan berat badan walaupun anda tetap mengkonsumsi makanan yang anda sukai.yang perlu anda lakukan adalah secara konsisten memilih makanan yang baik untuk diri anda sendiri.

hipwee.com

Berikut ini Cara menurunkan berat badan Apabila Anda Doyan makan

 


1. Makanlah makanan dengan piring kecil 

 
Devenews.com


Dengan anda makan menggunakan wadah piring kecil,ini  akan membuat anda bisa bebas memakan segala makanan yang anda suka.namun dengan porsi yang dikurangi atau sedikit.Sebuah University of Groningen telah melakukan penelitian bahwa ketika makan kemudian piring terlihat penuh hingga 70% ,akan membuat anda menjadi gemar makan.

Dengan menggunakan piring kecil ini akan menjadikan anda  seakan-akan sudah makan dengan porsi yang penuh.Padahal apabila dipindahkan ke piring yang standar atau normal akan kelihatan sangat sedikit.dengan begitu akan memangkas asupan kalori yang berlebihan. Jadi tetap aturlah pola makan anda ya..

2.PILIHLAH JENIS KARBOHIDRAT YANG MEMILIKI SERAT BANYAK, MISALNYA SEPERTI GANDUM UTUH. 

 
hipwee.com


Untuk memenuhi hasrat anda yang selalu ingin makan terus menerus.Akan lebih baik  bagianda apabila anda mengganti sumber karbohidrat anda dengan mengkonsumsi makanan yang  terbuat dari bahan dasar gandung yang utuh (Whole Wheat).Anda dapat mencoba mengganti makanan pokok anda sehari-harinya,misalnya seperti nasi putih atau roti tawar anda ganti dengan mengkonsumsi roti gandum dan nasi merah.

Karena makanan yang bersumber dari bahan gandum dan biji-bijian ini tidak akan bermasalah jika dikonsumsi dalam jumlah yang lumayan banyak.Slain itu,gandum juga memiliki kandungan serat yang tinggi,ini sangat lah baik bagi anda,karena akan membuat diri anda akan kenyang dalam waktu yang lama.sehingga ini akan membantu anda untuk mempercepat menurunkan berat badan.


3.Anda Harus Mengganti Makanan - makanan manis (Gula) Dengan Bahan Alternatif Yang Lainnya

 


Dengan Mengurangi mengkonsumsi serba yang manis-manis atau gula,ini adalah hal wajib yang harus dilakukan oleh semua orang apabila menginginkan berat badannya turun.Tentu bukan hal yang mudah bagi kita-kita yang memiliki hobi doyan makan.

Akan tetapi anda tidka perlu kuatir,setiap masalah pasti ada jalan keluarnya.Anda dapat mengganti konsumsi gula anda dengan menggunakan bahan pemanis buatan,seperti pemanis dari daun stevia .

Dengan mengkonsumsi tananaman Stevia ini anda berrati telah mengonsumsi pemanis alami,selain itu tanaman ini mengandung nol Kalori.Bagi para penderita diabetes pemanis ini sangatlah cocok.dan tentunya juga sangatlah bermanfaat bagi anda yang sedang menjalani program diet.

Dan kandungan pemanis yang dihasilkan dari tanaman Stevia ini ternya lebih manis apabila dibandingkan dengan gula.ini tentu sangatlah cocok dan sehat untuk kita konsumsi sebagi pemanis alami.


4.Minumlah Minimal Dua Gelas Air Sebelum Anda Makan Makanan

 
Brilio.net


Dengan Anda meminum sebanyak dua gelas air sebelum makan,hal ini akan sedikit membantu anda yang sedang menjalani program diet,anda akan merasa lebih kenyang ketika anda mulai makan.Ada sebuah penelitian yang menyatakan : "Apabila seseorang sebelum makan ,meminum air putih dalam jumlah yang cukup akan membuatnya berhasil untuk mengurangi berat badannya yang besar "


5. Memperbanyaklah Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Banyak Protein Setiap Harinya  

 
tokodigi.com


Termasuk sebuah cara yang satu ini bisa dibilang  cukup lumayan ampuh bagi anda untuk menurunkan berat badan serta dapat  membangun massa otot pada tubuh. Makanan-Makanan yang telah mengandung protein yang baik, contohnya daging merah, ayam, susu, dan whey protein,itu  adalah beberapa makanan yang memiliki nutrisi yang penting di dalam tubuh untuk mempertahankan otot saat Anda sedang mencoba menurunkan lemak, sehingga hal tersebut tidak langsung menyebabkan tubuh menjadi kurus dengan jumlah lemak yang berlebih. 

Menurut Para pakar  juga merekomendasikan atau memiliki pendapat  anda harus mengatur setiap waktu makan anda. yaitu setiap 3-4 jam. Karena Hal ini bertujuan untuk menjaga tingkat gula darah di dalam tubuh Anda agar tetap stabil dan tubuh andapun akan tetap sehat.

6.Berusahala Untuk Menggerakkan tubuh Anda Dengan Seaktif Mungkin

 
seriau.com

Walaupun  Anda tergolong seorang yang memiliki hobi makan yang tidak terlalu banyak atau tidak doyan makan, Namun jika Anda tidak bergerak dan beraktivitas cukup (malas), Rasanya untuk menurunkan bobot tubuh anda ini sepertinya sangatlah mustahil. Oleh karena itu, Usahakanlah tubuh Anda Untuk selalu bergerak,walaupun perlahan demi perlahan.

Misalnya Anda bisa mencoba dengan memulai  langkah - langkah kecil seperti berjalan ke warung di depan komplek, atau dengan cara memilih naik tangga ke dibanding naik lift ke lantai tempat kerja kantor Anda.Apabila Anda rajin untuk lebih banyak bergerak atau beraktivitas, Tentu hal  tersebut akan juga  membuat tubuh anda secara ototmatis membakar kalori dengan sendirinya secara stabil.

7.  Jangan lupa untuk tidur cukup 

 
yuksehat.com


Ada sebuah penelitian dari Columbia University yang menyatakan "Apabila Seseorang kurang tidur dari 7 jam dalam sehari, hal tersebut bisa sangatlah menyulitkan di dalam menjalani proses diet Anda, lho kok bisa,,,? mungin anda bertanya-tanya...
Iya. Pasalnya, ketika Anda sedang begadang dan tidak segera tidur, tubuh anda akan memunculkan hasrat lapar yang luar biasa,sehingga anda akan selalu memiliki keinginan untuk ngemil terus".

Selain hal tersebut,ternyata ada banyak studi atau penelitian lainnya  juga yang menunjukkan saat tubuh kita merasa lelah, Maka  juga akan membuat kita  jadi banyak makan. Maka, cobalah untuk mengatur dan mencukupi kebutuhan istirahat tubuh anda,Ini semua bertujuan agar proses menurunkan berat badan Anda bisa lancar tanpa harus menahan rasa lapar yang terlalu berlebihan.

Oke itulah beberapa Tips untuk menurunkan berat badan bagi anda yang memiliki hobi doyan makan.

Semoga bermanfaat ya...

Jangan lupa untuk di share ya...

0 Response to "PENTING..!!! 7 Cara Menurunkan Berat Badan Bagi Anda Yang Suka Makan_Cara Diet Makan|Kontencaraviral.com "

Posting Komentar

close

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel