f 7 Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak Agar Mudah Hafal Dan Tidak Mudah Lupa..!!! - Konten Cara Viral

7 Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak Agar Mudah Hafal Dan Tidak Mudah Lupa..!!!

Kontencaraviral.com - Ada Kabar baik baru - baru ini,selama beberapa dekade terakhir ,para pakar menemukan otak dewasa juga bisa memperbaruhi kualitasnya.Karena itu,disimpulkan setiap orang mampu untuk mengembalikan bahkan meningkatkan kemampuan otaknya dengan usaha - usaha tertentu.

kontencaraviral.com
tribunnews.com

Berikut ini 7 Cara Untuk Meningkatkan Daya Ingat Otar Agar Mudah Hafal Dan Tidak Mudah Lupa :


1.Bermain Game Otak.


Permainan puzzles seperti sudoku dan teka - teki silang dapat meningkatkan kemampuan mengingat dan menghambat penurunan kemampuan kognitif.Meskipun demikian ,para ahli masih belum dapat menjelaskan sebabnya,Menurut Dr.Marcel Danesi,penulis buku Extreme Brain Workout ,bermain permainan otak mengaktifkan hantaran rangsang pada semua area pada otak ,termasuk ingatan.

2.Makan - Makanan Yang Tepat.


Menurut Dr.Gary Small ,direktur Klinik Memori di University of California Los Angles,makanan yang kaya akan antioksidan seperti sayur dan buah dapat mencegah kerusakan otak akibat radikal bebas.Dia juga menekankan pada karbohidrat berglikemik ( berkadar gula ) rendah seperti oatmeal dan gandum utuh,dan apap pun yang mengandung asam lemak omega - 3.Faktanya ,para ahli saraf menemukan ,orang yang kurang mengonsumsi asam lemak omega - 3 ,rata - rata memiliki kualitas otak yang lebih " tua " dalam hasil pemindaian ( scanning ) otaknya dibandingkan mereka yang cukup.

3.Hentikan Multitasking ( Tugas Berganda Secara Bersamaan ).


Pada dasarnya otak manusia tidak mampu melakukan multitasking pada banyak hal yang dikerjakannya.Sebaliknya ,otak hanya mampu  melakukan sebuah aktivitas dan beralih ke aktivitas lainnya setelah selesai.Dengan melakukan multitasking ,otak aka terbebani dan mudah melupakan apa yang sedang dilakuakn sebelumnya.

Dr.Mark Mc Daniel,profesor psikologi di Washington university mengatakan ,satu alasan kenapa orang sering lupa meletakkan kunci,yaitu karena tidak menaruh atensi terhadap dimana dia meletakkannya.Karena itu dia menyarankan agar seseorang selalu bersuara saat menaruh barang sebagi upaya tidak melupakannya.Misalnya saat menaruh kunci,katakanlah pada dirinya sendiri, " Saya Menaruh Kunci di Atas Lemari ".


4.Pelajari Hal - Hal Baru.


Sebuah study di Swedia menemukan ,orang dewasa yang mempelajari bahasa baru cenderung libih mudah menghafal nama.Hal ini ternyata juga berlaku untuk kemampuan - kemampuan baru seperti menjahit ataupun bermain ski,ujar para peneliti.

5.Cukup Tidur .


Para peneliti menemukan bahwa kurang tidur dapat melemahkan ingatan.Dan studi dalam jurnal dilaporkan,untuk mencegah penurunan kemampuan otak dibutuhkan tidur berkualitas yang cukup.Mereka pun merekomendasikan untuk tidur yang berkualitas.

6.Siasati Hal Yang Perlu Diingat.


Singkatan untuk nama - nama tempat atau peritah dapat mempermudah mengingat.Bahkan untuk mengingat angka pun,agar lebih mudah,anda bisa menggunakan pemisah.Contihnya ,untuk mengingat nomor 214522301876,anda bisa memisahkannya 2145-2230-1876.

7.Olahraga.


Sebuah Study asal University of California mengatakan,olahraga dapat memberikan manfaat yang luar biasa pada kesehatan otak.Para peneliti percaya olahraga dapat meningkatkan senyawa dalam otak yang disebut norepinefrin (sejenis hormon dalam otak ) yang memiliki peran penting dalam pembentukan memori.

oke itulah 7 Cara simpel untuk meningkatkan daya ingat kita..

Terimakasih dan Semoga Bermanfaat ya........  

0 Response to " 7 Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak Agar Mudah Hafal Dan Tidak Mudah Lupa..!!!"

Posting Komentar

close

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel