Cara Mencegah Virus Covid 19 Agar Tidak Tertular Corona Dengan Jaga Imun Tubuh Dan Cuci Tangan

Pandemi Virus Covid 19 yang telah melanda dunia telah membuat khawatir banyak orang.Termasuk di Indonesia penyebaran virus ini masih dibilang cukup tinggi.Hingga saat ini sudah hampir 40 ribu lebih masyarakat Indonesia sudah positif corona.Oleh karena Pemerintah Indonesia telah membuat berbagai kebijakan agar masyarakat ini bisa tercegah dari penyebaran virus corona.

Cara Mencegah Virus Covid 19


Berikut Cara Mencegah Virus Covid 19 Agar Tidak Tertular :

1.Rajin Mencuci Tangan

cuci tangan cegah covid 19


Rajin atau sering mencuci tangan dengan sabun,bisa juga menggunakan cairan pembersih tangan (hand sanitizer,dengan kadar alkohol lebih dari 70 %).

2.Menggunakan Masker Dengan Benar 

pakai masker cegah covid 19

Gunakan masker yang benar,Lalu hindari menyentuh area wajah,Jangan sering - sering menyentuh area wajah sebelum memastikan tangan anda bersih atau steril.

3.Mencegah kontak fisik dengan orang lain,Hindari transportasi publik (jika berpergian bawa hand sanitizer)

pakai hand sanitizer cegah corona

4.Social distancing atau jarak sosial,Jaga jarak 1 - 2 meter jika berada di area publik,hindari kerumunan.

jaga jarak cegah corona

5.Jaga Imunitas tubuh / meningkatkan kekebalan tubuh

jaga imun bisa cegah corona


Mereka yang dinyatakan sembuh dari virus corona karena memiliki imunitas atau kekebalan tubuh yang kuat,Mengapa...? Karena sampai saat ini belum ada vaksin untuk mengobati virus ini.Untuk itu jaga imunitas tubuh.Untuk penjelasan Cara Jaga Imunitas tubuh akan kami jelaskan di bawah ya...

6.Istirahat yang cukup dan berkualitas .sekitar 6 sampai 8 jam

istirahat cukup dapat cegah corona

7.Tidak berpergian keluar rumah jika tidak ada keperluan (di rumah saja) untuk mengurangi potensi kontak dengan orang lain da tentunya mengurangi risiko tertular virus corona.

dirumah cegah virus covid 19


8.Terakhir selalu berdoa dan huznudzon billah

doa cegah corona


Berikut Cara Memperkuat Imun Untuk Mencegah Virus Corona :

1.Selalu Mengkonsumsi Makanan Bergizi


Cara menjaga imun tubuh,yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan,seperti halnya sayur - sayuran dan buah - buahan.Selain itu untuk menjaga imunitas tubuh,diperlakukan juga asupan nutrisi yang cukup.Perbanyak konsumsi daging tanpa lemak,kacang - kacangan ,serta biji - biji an agar daya tahan tubuh anda kuat.Bawang dan jahe juga baik untuk dikonsumsi karena kandungannya diyakini dapat membantu tubuh melawan infeksi dan meredakan peradangan.

2.Berolahraga Dengan Rutin

Olahraga juga terbukti mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan peradangan.sempatkanlah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.

3.Megelola Stres Dengan Baik

Stres yang berkepanjangan dapat mengganggu kerja sistem imun dalam melawan infeksi.Oleh karena itu,upayakan untuk mengelola stres dengan baik supaya sistem imun anda tetap terjaga dan kuat melawan infeksi virus Corona.

 Stres bisa dikendalikan dengan hal yang sederhana ,misalnya dengan tidur yang cukup setiap harinya (6 sampai 8 jam).Selain itu anda  juga bisa juga melakukan hal - hal yang menyenangkan supaya tubuh dan pikiran anda rileks,seperti rekreasi,olahraga dll.

4.Beristirahatlah Dengan Cukup

Istirahatlah yang cukup,walaupun kalimat tersebut terlihat sangat sederhana tapi sangatlah penting.Kurang tidur terbukti dapat menimbulkan dampak yang buruk untuk kesehatan dan penurunan daya tahan tubuh.

Tidur atau istirahat yang cukup dapat membuat tubuh anda lebih kuat melawan paparan virus.Orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7 - 8 jam setiap harinya,Sedangkan anak - anak memerlukan waktu tidur 10 jam atau lebih.

5.Hindari Merokok Dan Alkohol


6.Konsumsi Suplemen Penunjang Daya Tahan Tubuh

Untuk mencegah infeksi virus Corona ,Anda juga dapat mempertimbangkan konsumsi suplemen yang dapat memperkuat daya tahan tubuh. 



Cara Mencegah Virus Corona Dengan Cuci Tangan :

  • Basahi seluruh tangan dengan air bersih mengalir.
  • Gosok sabun ke telapak,punggung tangan dan sela jari.
  • Bersihkan bagian bawah kuku - kuku.
  • Bilas tangan dengan air bersih mengalir.
  • Keringkan tangan dengan handuk / tisu atau keringkan dengan diangin - anginkan.

Semoga dengan usaha kita melakukan hal - hal diatas,kita semua bisa terhindar dari pandemi virus Covid 19 (corona) ini.